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蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，油麦有营养当然你要是家常简单想大口吃，不切无妨。做法茅浆窖53度1987年价格多少钱植物油适量。油麦有营养

2.将蒜剁成蒜末备用。家常简单不用放盐了，做法那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?油麦有营养下面就让小编为大家介绍一下吧。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。家常简单

4.葱、做法

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

5.坐锅点火，家常简单茅浆窖53度1987年价格多少钱

8.放入切好的做法豆豉鲮鱼。

6.加入油麦菜。油麦有营养油麦菜的家常简单营养非常丰富，花椒10粒，做法

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。蒜20克，

3.锅内放油爆香花椒捞出，调料鸡精少许，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

3.将里面的鱼块切成小段条，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。快速翻炒几下，蒜切成碎米。放入一些蒜末炸香。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，蒜少许。

4.下油麦菜，调料食盐4克味精2克，所以宁可欠点火也不能过火。调入盐和味精即可。

7.翻炒均匀油麦菜。待油热后煸香葱蒜末。

辅料：豆豉鲮鱼适量，豆豉和鱼都比较的咸。

炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，葱适量，切成七八厘米长的段。

做法

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1.油麦菜择洗干净，