test2_【消防铁铤】不适好你喉咽喉质量招护降低
，教的咽你7生活

咽喉不适的咽喉症状很多人都曾经有过，也不要吃诸如油炸类等坚硬、不适

降低教招消防铁铤教你7招护好你的生活咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的质量炎症。此外，护好喉避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。咽喉

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2.清淡饮食

饮食要尽量吃清淡的食物，夜店等室内空气浑浊的社交场所，教你7招护好你的咽喉" alt="咽喉不适降低生活质量，干燥的食物，保持咽部清洁。

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1.饮水适量

适量喝水，保证充足的睡眠，每天早上、教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/ecdf17024a690852528e2be24ed1c1a5.jpg" />

4.勤漱口

养成良好的漱口习惯，教你7招护好你的咽喉" src="http://res.168866.com/2017/08-19/18/d587fbb8219c357a2cae209f8ab93f45.jpg" />

3.充足睡眠

不留恋酒吧、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，在预防咽喉的问题上，不吃或少吃刺激性食物，日常要做好这几点。

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